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从减肥这个角度来看，提到减脂瘦身，你最先想到的有氧项目是跑步、跳绳？还是近年来特别流行的HIIT（高强度间歇性有氧）？ 我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

这是不可避免减肥。特别是在负重大、强度高，或1组动作尾声、肌肉接近力竭时，这么练习更是十分危险的！ 减低重量续做法。

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